Как пережить отказы работодателей: пять советов психолога
⏱ Время прочтения — 2 минуты
Готовьтесь к отказам
Главное, что нужно принять как данность: отказы при поиске работы— это нормально. Настройтесь заранее, что какие-то компании вам откажут. Это реальность рынка, обусловленная тем, что в некоторых отраслях превышает 4−5 человек на место.
Работодателю просто приходится выбирать, и, поверьте, порой ему тоже сложно принять решение.
Берегите себя
Рекрутеры говорят, что поиск работы — это тоже работа, и часто тяжёлая, поэтому важно заботиться о себе: следить за режимом сна, правильно питаться, не забывать про отдых и хобби. Это поможет вам легче пройти стрессовый период. Если вы «на нуле», возьмите паузу в поиске, потому что усталые и подавленные вы рискуете произвести не очень хорошее впечатление на встрече с работодателем.
Разделяйте эмоции и факты
Самобичевания в духе «Я ничего не умею», «Меня никуда не возьмут» не помогут вам найти работу. Если вам не сделали сейчас оффер, это не обесценивает всех ваших достижений. В конце концов, поиск работы — это только часть жизни.
Хвалите себя
Поддерживайте себя в периоды спада, отмечайте небольшие победы. Сделайте простое упражнение: напишите 20 ваших сильных сторон или 20 вещей, которые удаются вам в жизни лучше всего. К этой практике можно привлечь близких и знакомых — попросите их вспомнить ваши достоинства и умения.
Сделайте чекап резюме
Отказ — повод ещё раз критично проанализировать резюме, портфолио и самопрезентацию.
Например, ответьте себе на следующие вопросы:
- Адекватно ли выоценили себя на рынке труда?
- Структурированы ли ваши навыки и достижения в резюме?
- Хорошо ли вы презентуете себя на встрече?
- Умеете ли вы отвечать на популярные вопросы нанимателя?
- Уверены ли вы, что прошлые работодатели дают вам хорошие рекомендации?
- Не мешают ли соцсети или активность в интернете вашей карьере?
- Подходящее ли фото вы выбрали для резюме?
- Соблюдаете ли вы правила прохождения этапа интервью: не опаздываете ли вы, уместен ли ваш внешний вид?
Поиск работы — безусловный стресс. Не накручивайте себя дополнительно! Постарайтесь относиться к собеседованиям как к приключению. Каждая встреча с работодателем — это нетворкинг и тренировка. Рекрутеры ведут базы хороших кандидатов, а значит, даже если вам отказали сейчас, не исключено, что в будущем вам предложат другую позицию в этой компании.